Deixa eu ser honesta sobre estresse e prazer
Estresse crônico no trabalho não apenas esgota sua energia. Ele literalmente desliga sua capacidade de sentir prazer. Seu corpo não está quebrado. Ele está funcionando exatamente como foi projetado para funcionar durante uma ameaça percebida. Mas isso não significa que você esteja presa.
Aquilo que a maioria das pessoas não entende é que sensibilidade clitoridiana é como um dimmer, não um interruptor. Estresse baixa completamente o brilho.
Por que estresse mata sua sensibilidade clitoridiana
Quando você está em modo de sobrevivência no trabalho, seu sistema nervoso está em hiperativação. Cortisol e adrenalina bombeiam continuamente enquanto você lida com prazos impossíveis, reuniões tensas e a sensação constante de que nunca é o suficiente.
Seu corpo recebe a mensagem: "Isto não é hora para reprodução. Isto é hora para lutar ou fugir."
O sangue que normalmente flui para seus órgãos genitais durante a excitação é redirecionado para seus músculos. O sistema nervoso parassimpático, que gerencia a resposta sexual, fica em segundo plano enquanto o simpático toma o controle. Seus nervos clitoridianos, que normalmente respondem a toques leves, ficam menos responsivos.
Acrescente a isso: tensão muscular crônica. Quando você está estressada, sua pelvic floor fica apertada, constantemente contraída. Isto reduz o fluxo sanguíneo para o clitóris e torna mais difícil atingir e manter a excitação.
A diferença entre sexo e prazer quando você está sobrecarregada
Aqui está a coisa: você ainda pode fazer sexo quando está estressada. Seu corpo ainda funciona biologicamente. Mas prazer. Sensação. Orgasmo. Tudo isso requer algo que o estresse rouba completamente: presença.
Muitas mulheres que trabalham em trabalhos de alta pressão me dizem a mesma coisa: "Eu sabia que deveria estar gostando disso, mas não estava sentindo nada." O sexo vira um item da lista de afazeres. Outra coisa que você "deveria" estar fazendo bem.
Isso não é uma falha sexual. Isto é biologia do estresse.
Como a sução ajuda quando nada mais funciona
Aqui está o que descobri trabalhando com mulheres nesta exata situação: vibração tradicional geralmente não funciona bem quando você está neste estado de mente. Você pode estar demasiado tensa. Demasiado distraída. Demasiado em sua cabeça sobre tudo mais que precisa fazer.
Mas sução. Sução funciona de forma diferente.
A sução cria uma espécie de movimento ritmado que seu corpo não consegue ignorar. Não é sobre intensidade bruta. É sobre padrão consistente e um tipo de estimulação que contorna toda a mente racional que está tentando fazer listas de tarefas durante o sexo.
Muitas mulheres descrevem sensação de sução como "impossível de pensar em outra coisa." Isto é exatamente o que você precisa quando estresse é seu problema. Um vibrador clitoridiano de sução como o Lemon oferece uma forma de re-enraizar sua atenção no seu corpo, não em suas preocupações.
Preparando-se para prazer durante semanas caóticas
Quando você sabe que uma semana de trabalho vai ser particularmente estressante, pode fazer coisas para proteger sua sensibilidade.
Comece mais cedo na semana. Se você esperar até sexta à noite, você estará completamente esgotada. Quarta à noite é melhor. Sua bateria ainda tem um pouco de carga.
Crie espaço mental antes de criar espaço físico. Dez minutos de respiração profunda ou uma caminhada rápida. Algo que baixe seu cortisol antes de tentar ter prazer.
Use lubrificante mesmo que você normalmente não precise. Estresse seca tudo, incluindo você. Lubrificante à base de água oferece lubrificação e reduz a fricção que pode aumentar a tensão quando seu corpo já está preso.
Comece com intensidade baixa. Se você normalmente pula para a configuração 4 no seu vibrador de limão, comece com 2 esta semana. Seu corpo precisa de mais tempo para acordar quando está em modo de sobrevivência.
O papel de um parceiro durante períodos estressantes
Se você tem parceiro, a pior coisa que ele pode fazer é exigir que você esteja presente e responsiva como de costume. Sua responsividade sexual não é reflexão sobre ele ou sobre seu relacionamento. Isto é apenas fisiologia sob pressão.
O melhor que um parceiro pode fazer: reconhecer que tudo muda durante semanas caóticas. Às vezes, prazer significa sução lenta em configuração 2 em vez de algo mais produtivo. Às vezes significa sem penetração. Às vezes significa sem sexo e sim apenas toque relaxante.
Um relacionamento bem ajustado se adapta ao estresse. Não o ignora e espera que o sexo seja normal de qualquer forma.
Quando chamar um profissional
Se você passa meses em estresse permanente e sua sensibilidade simplesmente não retorna mesmo quando as coisas acalmam, isto vale a conversa com um terapeuta ou conselheiro. Não porque algo está errado com você, mas porque estresse crônico pode ser síndrome, e você merece apoio.
Deliberadamente diminuir estresse, mesmo um pouco, pode transformar sua vida sexual. Mas isto requer mudança real. Não apenas um fim de semana. Mudança de verdade.
Recuperando prazer em meio ao caos
Seu corpo não está quebrado. Simplesmente está respondendo corretamente ao seu ambiente. A coisa é: você pode mudar seu ambiente. Você pode diminuir o estresse. E enquanto faz isso, você pode usar ferramentas como um vibrador de limão para manter a sensibilidade mesmo durante os períodos mais difíceis.
Prazer não é luxo que você merece apenas quando sua vida está perfeita. É algo que você merece especialmente quando sua vida está caótica, porque é quando você mais precisa dele.
Perguntas frequentes
Como posso saber se minha falta de sensibilidade é sobre estresse ou algo mais?
Estresse-relacionada sensibilidade geralmente volta assim que a situação de estresse muda. Se você está sensível durante um projeto de trabalho de 8 semanas e volta à normal assim que termina, era estresse. Se você tem estado constantemente tensa e insensível por meses mesmo quando o trabalho diminui, poderia ser algo mais como medicação, relacionamento, ou questão hormonal. Um profissional de saúde pode ajudar você a diferenciar.
O vibrador de limão funciona melhor do que vibração tradicional para sensibilidade relacionada ao estresse?
Para muitas mulheres, sim. Porque estresse geralmente significa tensão e distração. Sução tende a ser mais envolvente e menos dependente de intensidade bruta. Mas nem tudo funciona para todo mundo. Alguma mulheres acham sução muito intenso. Experimentação é chave.
Quanto tempo leva para recuperar sensibilidade depois que o estresse diminui?
Algumas mulheres notam melhora em 3-5 dias depois que o estresse agudo diminui. Outras levam 2-3 semanas. Isto depende de quão profundo o estresse crônico era e se você está sendo intencional sobre recuperação durante esse período.
Posso usar um vibrador de limão enquanto estou no modo de estresse total?
Absolutamente. Isto é exatamente quando isto ajuda mais. O propósito é reclamar seu corpo de volta para sensação mesmo enquanto tudo mais é caótico.
O estresse afeta meu parceiro diferentemente?
Sim. Corpos com testosterona tendem a experimentar aumento de libido sob estresse agudo (aquela explosão de adrenalina pode iniciar desejo). Corpos com estrogênio e ciclos mensais geralmente veem diminuição. Isto cria desconexão. Conversa honesta sobre isto ajuda muito.
Existe diferença entre estresse de trabalho e outro tipo de estresse?
Não biologicamente, mas psicologicamente sim. Estresse de trabalho vem com frustração de "devo estar executando bem em tudo." Isto pode criar culpa e autocrítica adicionais em torno do sexo. Trabalhar através dessa narrativa enquanto maneja o estresse em si mesmo é útil.