Deixa eu ser honesta com você
Seu desejo sexual não desapareceu. Está apenas dormindo debaixo de 47 abas abertas do navegador, três reuniões atrasadas e a ansiedade de pensar em e-mails que você deveria ter respondido.
O trabalho não mata o desejo. O trabalho sufoca o acesso ao desejo. E essa é uma distinção importante porque muda completamente como você lida com isso.
O que o estresse de trabalho faz ao seu corpo
Quando você está em modo trabalho, seu corpo vive em cortisol. Quando o cortisol está alta, a testosterona fica baixa. A testosterona não é só uma coisa de homem. É literalmente o hormônio que alimenta o interesse por sexo em todos os corpos com vulva. Quando está baixa, o interesse sai do mapa.
Além disso, o estresse crônico congela seu sistema nervoso parassimpático. Você sabe aquele estado de repouso e digestão onde o sexo acontece? Não aparece quando você está em modo de sobrevivência.
Você também está mentalmente ocupada. Seu cérebro não consegue ligar para sexo quando está processando prioridades de trabalho, prazos e política de escritório. A atenção sexual exige espaço mental. O trabalho estressante rouba esse espaço completamente.
Por que seu parceiro provavelmente não é o culpado
Aqui está a coisa: quando o desejo fica inconsistente durante estresse de trabalho, os casais geralmente começam a culpar o relacionamento. "Não estou atraída mais." "Perdemos a conexão." "Somos mundanos."
Frequentemente, nenhum daqueles é verdade. Você está simplesmente exaurida. Seu corpo não consegue acessar o prazer porque está alocando todos os recursos para lidar com trabalho.
Isso não significa que o relacionamento esteja bom do jeito que está. Significa que você precisa primeiro tratar a questão do estresse antes de poder ver claramente o que está realmente acontecendo entre vocês.
Como recuperar acesso ao desejo
Três coisas funcionam. Nenhuma delas é "relaxe mais" ou "deixe acontecer".
1. Redefina o pré-jogo. Quando você está estressada, preliminares longos não funcionam. Você não consegue sair do modo trabalho. Comece direto com o clitóris. Use um vibrador clitorial como o Vibrador de Limão. Estimulação direta, sem necessidade de construir arousal gradualmente. Trinta segundos de padrão de sução pode fazer seu corpo lembrar que sente coisas.
2. Agende sexo (sim, realmente). Quando seu corpo está em estresse crônico, você não consegue confiar em impulso. Você precisa de intenção. Marque um tempo na semana quando seu trabalho está menos intenso (terça à noite em vez de sexta quando você está liquidada). Comunique com seu parceiro: "Quinta à noite é nossa." Isso remove o trabalho de ler sinais quando você está exaurida.
3. Mude o local. Se você estiver em casa onde o trabalho acontece, seu corpo sabe. Trabalho, comida, sexo, dormir, tudo no mesmo espaço. Seu sistema nervoso não desliga. Mude para outro cômodo. Um hotel. Qualquer lugar que não seja seu escritório de casa.
Por que um vibrador clitorial muda o jogo quando você está estressada
Quando seu corpo está em estresse, você precisa de coisas que contornam o corpo ocupado e falam diretamente ao sistema nervoso. Um vibrador clitorial faz isso. Sugestão direta, previsível, sem necessidade de coordenação com um parceiro ou construção lenta de arousal.
O Vibrador de Limão funciona particularmente bem porque a estimulação por sucção não exige que você já esteja aroused. Funciona mesmo quando você está mentalmente aqui ainda respondendo e-mails. Seu clitóris desperta primeiro. Sua mente o segue.
Muitas mulheres que trabalham com estresse alto descobrem que um vibrador clitorial é o que permite que elas tenham prazer quando de outra forma seria impossível. Não porque elas perderam interesse. Porque elas precisam de ajuda para sair do modo trabalho.
Ajustes de relacionamento que realmente importam
Se você tem um parceiro, precisa de uma conversa diferente daquela que você provavelmente está tendo.
Não diga: "Não estou na vibe sexual." Diga: "Meu trabalho está consumindo meu cortisol e preciso de ajuda para desligar. Quando você toca meu clitóris diretamente, meu corpo consegue acessar prazer. Seu toque me faz lembrar de como sou mais do que apenas trabalho."
Isso muda completamente a dinâmica. Não é mais culpa. É soluçãoproblem-solving juntos.
Seu parceiro também precisa saber: seu desejo continuará sendo inconsistente enquanto o trabalho estiver fora de controle. Isso não é sobre ele. Mas o que você faz juntos durante esse período importa para o que vem depois.
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Quando é hora de lidar com o trabalho em si
Se seu desejo foi inconsistente por mais de dois meses durante estresse de trabalho, é hora de ter uma conversa diferente. Com seu chefe. Com você mesma sobre o que está sustentável.
O sexo não deveria ser mais um item da lista de tarefas que você falhou em fazer. Se estresse de trabalho está tão alto que você não consegue sequer acessar prazer sexual com um vibrador clitorial e um parceiro que ama você, seu trabalho não é sustentável.
Eu não sou uma terapeuta de carreira. Mas sou uma especialista em relacionamentos, e vejo casais desmoronar porque ninguém falou sobre o fato de que o trabalho de um deles tornou o sexo impossível.
Converse com seu parceiro sobre o que você realmente precisa. Talvez seja um trabalho diferente. Talvez seja menos horas. Talvez seja apenas permissão para não estar interessada em sexo enquanto estiver nessa fase. Mas deixar isso sem dizer estraga relacionamentos.
O que muda quando o estresse volta ao normal
Aqui está o alívio que ninguém menciona: quando o trabalho volta ao normal (e vai voltar), seu desejo geralmente retorna rapidamente. Você não perdeu capacidade. Você apenas acessou uma pequena fração dela.
Muitas mulheres que trabalharam comigo durante períodos intensos de trabalho descobrem que quando o estresse passa, sua libido volta melhor do que antes. Porque elas aprenderam como acessá-la mesmo sob pressão. Aprenderam que o prazer não é algo que precisa acontecer naturalmente. É algo que você pode construir intencionalmente.
Perguntas que você provavelmente tem
É normal perder desejo sexual durante estresse de trabalho intenso?
Completamente normal. O estresse crônico suprime a testosterona e coloca seu sistema nervoso em modo de luta ou fuga. Sexo é uma função não essencial do ponto de vista evolutivo quando você está sobrevivendo. Seu corpo está funcionando exatamente como foi programado para funcionar. O que não significa que você tenha que aceitar isso passivamente.
Quanto tempo leva para desejo voltar após o estresse diminuir?
Para a maioria das mulheres, quelques dias a uma semana após o estresse diminuir. Seu cortisol cai, testosterona sobe, e interesse sexual volta. Se leva mais que duas semanas, provavelmente há outra coisa acontecendo além de estresse de trabalho agudo.
Usar um vibrador clitorial quando estressada criará dependência?
Não. Criará confiabilidade. Quando seu corpo aprender que consegue sentir prazer mesmo durante estresse, você constrói resiliência. Você não fica dependente do vibrador. Você fica confiante em sua capacidade de acessar prazer quando quiser.
E se meu parceiro se sente rejeitado durante esse período?
Ele provavelmente se sente. Isso é uma conversa diferente. "Eu estou em modo trabalho e meu desejo está dormindo. Isso não é sobre você. Aqui está o que me ajuda a acessar prazer mesmo assim." Parceiros que amam você querem ajudar. Eles só precisam saber como.
O vibrador de limão é melhor que outros para estresse de trabalho?
A sucção é melhor que vibração quando você precisa acessar prazer rapidamente porque não exige que você já esteja aroused. Você pode estar literalmente pensando em e-mails e um vibrador clitorial de sucção ainda funciona. Outros vibradores exigem mais construção de arousal, que é luxo quando estressada.
E se nada disso funcionar e meu desejo não volta?
Provavelmente é mais do que estresse de trabalho. Pode ser depressão, ansiedade clínica, ou um problema relacional mais profundo que o trabalho estressante estava mascarando. Vale a pena falar com um terapeuta. Desejo sexual suprimido por mais de dois meses quando o estresse externo diminui precisa de atenção profissional.
O que fazer agora
Desejo sexual inconsistente durante trabalho estressante é temporário. Mas como você o aborda agora determina se você reentra no sexo como algo que você pode controlar intencionalmente, ou se ele permanece um mistério que acontece quando a lua está alinhada.
Comece pequeno. Reserve dez minutos em uma noite esta semana quando seu trabalho está mais leve. Use um vibrador clitorial. Deixe seu corpo lembrar que consegue sentir prazer. Então tenha a conversa com seu parceiro. Diga a verdade: "Meu trabalho está me secando. Aqui está o que me ajuda."
Seu desejo está ali. Está apenas esperando que você crie as condições para acessá-lo novamente. Precisa de ajuda? Estou aqui. Estamos aqui para isso.
Se você quer explorar mais sobre como reconstruir intimidade durante transições de vida, confira nosso guia sobre como vibrador de limão aumenta conforto durante preliminares lentas. E se estresse de trabalho está afetando seu relacionamento de forma mais profunda, este artigo sobre recuperar desejo após relacionamento longo pode oferecer novas perspectivas.